髌腱是连接股四头肌肌腱和胫骨前部的结构，其主要功能是帮助膝关节的伸展和稳定。髌腱在膝关节的运动中承担着重要的力学作用，尤其是在跑跳等需要频繁伸膝的运动中。

髌腱炎，这一专业术语通常指的是髌腱及其周围软组织因长期过度使用或急性损伤而引发的无菌性炎症，也被称为“跳跃膝”，是运动员和体育爱好者中常见的一种运动损伤。它尤其常见于篮球、排球、田径等需要频繁跳跃和屈膝的运动项目中。

髌腱炎的主要症状集中在膝前区域，特别是髌腱的附着点处。患者常会感到一种钝痛或酸痛感，这种疼痛在运动过程中尤为明显，尤其是进行跳跃、深蹲或上下楼梯等动作时。在症状较轻的情况下，疼痛可能仅在运动后或长时间屈膝后出现，但随着病情的加重，疼痛可能会逐渐加剧，甚至影响到日常行走和站立。

髌腱炎的成因复杂多样，主要包括以下几个方面：

过度劳损：长期进行高强度的跳跃、奔跑等运动，使髌腱承受过大的负荷，导致慢性劳损。

髌腱撞击：由于膝关节解剖结构异常或运动姿势不当，髌腱在运动中反复受到撞击，造成损伤。

髌腱拉伤：在剧烈运动中，如突然变向、急停急起等，髌腱可能因受到过大的拉力而发生拉伤。

其他诱发因素：如训练强度过大、场地条件不佳（如过硬或过软的地面）、解剖力线异常（如膝内翻或膝外翻）等，都可能增加髌腱炎的发病风险。

为了预防髌腱炎的发生，我们可以从以下几个方面入手：

注意保暖：在寒冷天气中运动时，应做好膝部的保暖工作，避免受凉导致血液循环不畅。

加强力量训练：特别是股四头肌的力量训练，可以增强膝关节的稳定性，减轻髌腱的负担。

做好运动准备：在运动前进行充分的热身活动，使身体各部位逐渐进入运动状态，减少运动损伤的风险。

合理使用护具：在运动中佩戴髌腱加压带等护具，可以提供额外的支撑和保护，减少髌腱的受力。

合理安排运动量：避免过度训练和突然增加运动强度，给身体足够的恢复时间。

对于已经患有髌腱炎的患者，除了上述预防措施外，还应积极进行治疗。非手术治疗方法包括休息、冷敷、理疗以及使用非甾体类消炎镇痛药物等。其中，超声波治疗仪作为一种安全无创、操作简便的物理治疗方法，可以促进患部血液循环和组织修复，对于缓解髌腱炎的症状具有显著效果。

总之，髌腱炎虽然是一种常见的运动损伤，但只要我们采取正确的预防和治疗措施，就可以有效地降低其发病风险并促进康复。